Nutrition

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Combien faut-il boire pendant l'exercice ?

Une bonne hydratation est essentielle pour que les athlètes réalisent des performances optimales. L'eau est le principal composant de notre corps et joue un rôle essentiel dans la régulation de notre température corporelle, la lubrification des articulations et le transport des nutriments et de l'oxygène vers nos cellules. La déshydratation peut avoir un impact significatif sur les performances d'un athlète et peut même entraîner de graves problèmes de santé. Dans cet article de blog, nous discutons de l'importance d'une bonne hydratation pour les athlètes et fournissons des conseils sur la façon de rester hydraté pendant l'entraînement.

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MARATHON J-7 : LES CONSEILS NUTRITIONNELS

Coureurs faisant un marathon

L’excitation mais à la fois l’anxiété monte à mesure que le temps passe. Le gros de la préparation purement sportive est quasiment terminé. La dernière semaine avant le marathon est très importante sur le plan nutritionnel. Comment l’aborder ?

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