Nous utilisons des cookies pour vous assurer une meilleure expérience sur notre site. En continuant, vous acceptez notre utilisation des cookies. Pour en savoir plus, cliquez ici.  en savoir +  OK

 
 Coaching   nutritionnel 




ISOSTAR, votre partenaire avant, pendant et après l'effort!

Une épreuve sportive réussie résulte de la prise en compte de trois principes de base :  • se fixer un objectif réaliste,  • s’entraîner régulièrement  • et…...
LIRE

Base de la nutrition sportive

Une bonne nutrition tout au long de l'année assure une parfaite tolérance des activités sportives,  contribue à améliorer les performances et favorise la récupération.  Elle limite ainsi les contre-performances et les accidents musculaires qui...
LIRE

Déficience en minéraux

Déficience en minéraux = chute des performancesEn quantités importantes ou en quantités minimes même infinitésimales,  les minéraux sont essentiels pour le bon fonctionnement de l'organisme. Coup de projecteur sur 3 d'entre eux.Sportifs à risqueLes...
LIRE

No doping

Le dopage est défini comme une ou plusieurs violations des règles antidopage énoncées dans le code mondial antidopage datant de mars 2003.
LIRE

Besoins énergétique

Dans l'alimentation, les calories (kcal) sont apportées par 3 nutriments : les glucides, les lipides et les protéines.
LIRE

Hydratation et performance

Dans la pratique d'un sport régulier, l'apport hydrique est primordial et doit être bien géré car le simple fait de boire ne garantit pas en lui-même une garantie de bonne utilisation de la boisson par l'organisme.
LIRE

Sport et Index glycémique

Connaître l'Index glycémique d'un aliment est important pour bien gérer son capital glucidique avant, pendant et après l'effort.
LIRE

Oxygène et VO2 max

On en a besoin d'oxygène pour vivre et encore plus lorsqu'on pratique un sport. L'oxygène est apporté uniquement par la respiration. Pourquoi l'oxygène et le VO2 max sont-ils si importants ?
LIRE

Intérêts de la spiruline pour l'effort physique

La spiruline naturelle est un bon complément alimentaire pour les sportifs car elle aide à la constitution et au maintien de la masse musculaire. Elle permet d'optimiser la préparation des muscles lors de l'entraînement ainsi que la récupération après...
LIRE

Zoom sur les muscles

Les muscles sont responsables de tous nos mouvements, qu'ils soient volontaires ou non. Mais comment sont-ils constitués ? Comment fonctionnent-t-ils ? Quels sont les nutriments nécessaires à leur contraction ?
LIRE

Métabolisme énergétique de l'effort

A chaque mouvement, chaque effort, le muscle se contracte. Cette contraction nécessite de l'énergie : l'ATP. Mais d'où vient elle?
LIRE