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 Mes objectifs 

Gagner en énergie immédiate

 
Gérer mon hydratation
Gagner en endurance
Développer ma masse musculaire
Gagner en énergie immédiate
Gagner en puissance
Favoriser l'assèchement
Prévenir des crampes
Optimiser ma récupération

Coup de mou, ascension d'un col, départ imminent, le sportif se retrouve régulièrement face à des passages stratégiques et difficiles qu'il faut maîtriser. L'apport de glucides à assimilation rapide, directement utilisés par les muscles, donne un coup de fouet pour ne pas rater le départ ou pour refaire le plein d'énergie dans un moment clé. Bien gérer les quantités car une surcharge en glucides peut être source de troubles digestifs : ballonnements, nausées, diarrhées.



COACHING NUTRITIONNEL   dossiers
Preparation by Georgine Tixier

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