MARATHON: VOORBEREIDINGSGIDS over 10 weken DOELSTELLING 3h30

Je volgende marathon in 3u30? Een serieus doel dat bekend moet zijn met de halve marathon (met een tijd van maximaal 1.35 uur), het werk van VMA (minimaal 17 km / uur) en lange uitstapjes. (van 1h30 tot 2h30).

Dit voorbereidingsplan integreert 4 sessies per week gedurende 10 weken. Elke week brengen we wat voedingsadvies, omdat, zoals u weet, uw voedingsstrategie op D-day essentieel zal zijn om uw doel te bereiken. Goede prepa!