VOORBEREIDINGSGIDS VOOR DE FIETSEN MEER DAN 120 KM MET HOGE DENIVELE

Fietstrainingsprogramma 170 km (4000mD +)

Je bent een grote fietsliefhebber en wilt jezelf uitdagen op een grootschalig cyclosportief in bergachtig formaat, zoals L'Etape du Tour? Wat je doel ook is, je fysieke voorbereiding vereist een aantal maanden van strengheid in sport en voeding.

Dit programma is gebaseerd op 2 en een halve maand training, met 4 sessies per week, verschillende intensiteiten en soorten cursussen waarmee je uithoudingsvermogen kunt bereiken en kracht en snelheid kunt ontwikkelen.

Aarzel niet om dit plan te combineren met ons voedingsadvies om slechte verrassingen op de dag te voorkomen.