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 Mes objectifs 

Gagner en puissance

 
Gérer mon hydratation
Gagner en endurance
Développer ma masse musculaire
Gagner en énergie immédiate
Gagner en puissance
Favoriser l'assèchement
Prévenir des crampes
Optimiser ma récupération

Pour acquérir un gain en puissance et optimiser ses performances, le sportif en plus d'un entraînement régulier et spécifique doit adapter son alimentation. Les protéines permettent le développement de la masse musculaire et les glucides favorisent les réserves en glycogène, carburant de l'effort. 

Si les réserves s'épuisent trop vite, les muscles consomment alors les graisses et en dernier ressort leur propre structure, les protéines, amenant une diminution de la masse musculaire et des performances.



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Preparation by Georgine Tixier

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