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Nous vivons dans un monde où tout va très vite et où il peut être facile de négliger sa santé et son bien-être. Entre tous les engagements comme le travail et la vie sociale, il peut être difficile de trouver du temps pour faire de l'exercice. On entend de plus en plus souvent parler d'épuisement professionnel, de stress, d'obésité, de manque de confiance en soi. Autant d'aspects d'un mode de vie sain.

Avec le temps qui se réchauffe et les jours qui rallongent, c'est le moment idéal pour faire de l'exercice à l'extérieur. Faire de l'exercice à l'extérieur n'offre pas seulement un changement de décor, mais aussi divers avantages pour la santé. Dans cet article de blog, nous examinons les avantages de l'exercice en plein air et la manière d'alimenter votre corps pour des séances d'entraînement en plein air comme le vélo ou la course à pied.

Une bonne hydratation est essentielle pour que les athlètes réalisent des performances optimales. L'eau est le principal composant de notre corps et joue un rôle essentiel dans la régulation de notre température corporelle, la lubrification des articulations et le transport des nutriments et de l'oxygène vers nos cellules. La déshydratation peut avoir un impact significatif sur les performances d'un athlète et peut même entraîner de graves problèmes de santé. Dans cet article de blog, nous discutons de l'importance d'une bonne hydratation pour les athlètes et fournissons des conseils sur la façon de rester hydraté pendant l'entraînement.

Sportif ou pas, l'eau, comme l'air, est un élément essentiel à la vie. Le rôle de l'eau y est fondamental. Découvrez avec la nutritionniste Isostar son importance dans l’organisme humain.

Comme toute épreuve de longue durée, le 100 Kms est une épreuve exigeante. Comment réussir sa stratégie nutritionnelle ? Faut-il privilégier l’alimentation liquide, semi liquide ou solide ? Explications

Depuis une vingtaine d’années, la diététique sportive est devenue incontournable. Mais pour le néophyte qui veut se lancer dans la compétition, il y a des moments clés à ne pas oublier.

La course à pied, un effort d’endurance, elle fait appel aux ressources de l’organisme. Savoir bien gérer sa récupération est une étape aussi importante que la préparation ou la course en elle-même.

Dans l'alimentation, les calories (kcal) sont apportées par 3 nutriments : les glucides, les lipides et les protéines.

Natation et hydratation ne font pas bon ménage. Souvent moins sensibles à la sensation de soif que les autres sportifs, les nageurs peuvent se retrouver plus facilement en déshydratation.

L’excitation mais à la fois l’anxiété monte à mesure que le temps passe. Le gros de la préparation purement sportive est quasiment terminé. La dernière semaine avant le marathon est très importante sur le plan nutritionnel. Comment l’aborder ?