Blog

Zowel tijdens de training als bij een wedstrijd, moet je goed gehydrateerd aankomen. Het is absoluut noodzakelijk om tijdens intensieve sessies regelmatig te blijven drinken, en ook bij warm of erg koud weer.

Stimuleert fysieke inspanning de eetlust? Verandert de voedingskeuze na inspanning? Beïnvloedt de aandacht voor het lichaamsgewicht de kwaliteit en kwantiteit van de geconsumeerde voedingsmiddelen? Onze voedingsdeskundige Isostar geeft een antwoord op al deze vragen.

Als je het hele jaar door goed eet, kun je sportactiviteiten prima aan, je kunt je resultaten verbeteren en goed herstellen. Zo voorkom je neveneffecten en spierblessures tijdens de sportinspanning.

Consumptie van eiwitten, in combinatie met regelmatig trainen, speelt een belangrijke rol in de opbouw van spiermassa.

De Marathon des Sables vergt goede voorbereiding Autonomie in de voedselvoorziening is een heuse nutritionele uitdaging. Hoe bereid je je voor? Isostar helpt je bij deze eerste ervaring.

De zwemsport is de meest complete sport: het ontwikkelt de spieren en houdt de gewrichten soepel. Het heeft als bijkomend voordeel dat de kans op blessures bijna nul is.

Soms in grote hoeveelheden, soms in kleine of zelfs minieme, mineralen zijn hoe dan ook onmisbaar voor het goed functioneren van het lichaam. 3 ervan uitgelicht.

Trail, marathon, triatlon... als de starttijden verschillen, komt de hele voedingsvoorbereiding op losse schroeven te staan

Hoe moet je eten als de race om ... start? Je ISOSTAR-coach geeft antwoord

Om de koolhydraatinname rondom een sportinspanning goed te kunnen organiseren, is het belangrijk dat je de glycemische index van een voedselproduct kent.

Voeding is een belangrijk element bij het sporten. Er komt een wedstrijd aan, maar wat moet je eten om in topvorm te zijn? Volg, voor een goede voorbereiding, de tips van de diëtiste van Isostar.