Ben je opzoek naar betrouwbare informatie over (sport)voeding en training? Onze experts geven je advies en informatie ter verbetering van je presentaties en het behalen van je doelen.
Sporten is nietalleeneengeweldigemanier om fit teblijven, maar het is ookeeneffectievemanier om stress teverminderenen je algemenegezondheidteverbeteren. Of je nu eendoorgewinterdeatleet bent of net begint met sporten, het is cruciaal om eengoed trainings- envoedingsschematehebben om de gewensteresultatentebereiken. In deze blog gaan we dieper in op het belang van eennieuw trainings- envoedingsschemaenwaar je rekening mee moethoudenalsduursporter.
Het lopen van een marathon vereist een goede voorbereiding en training. Als atleet is het belangrijk om jezelf fysiek en mentaal voor te bereiden op zo'n uitdagende race. In deze blog delen we waardevolle trainingstips specifiek gericht op marathons, samen met een handig schema van alle toffe marathons in de Benelux. Of je nu een doorgewinterde marathonloper bent of net begint met je trainingsreis, bij Isostarvind je nuttige informatie om je voor te bereiden op je volgende grote uitdaging.
Als het gaat om het naleven van een gezonde levensstijl, kan het soms moeilijk zijn om de motivatie hoog te houden. Gelukkig is er een krachtige manier om jezelf en anderen te helpen om fit te worden en te blijven: elkaar motiveren. In deze blog geven we een aantal tips hoe je dit kunt toepassen.
Zelfliefde is de basis vooreengelukkig en gezondleven. Het hebben van eenpositieverelatie met jezelf is van cruciaalbelangvoor het opbouwen van zelfvertrouwenen het verminderen van stress en angst. En sport kanjuisthierbij het verschilmaken: sportenkanonshelpen om meertehouden van onsmooielichaamenonsookeengevoel van trots envoldoeninggeven. In deze blog zullen we uitleggen hoe sport kanhelpenbij het ontwikkelen van meer zelfliefde.
De start van eennieuwjaarbrengtaltijdeengevoel van vernieuwingenmogelijkheden met zich mee. Het is een perfect moment om nieuwedoelentestellenenjezelfuittedagen op sportiefgebied. Of je nu eenervarenatleet bent of net begint met sporten, het stellen van doelenkan je helpen omjezelftemotiverenen je vooruitgangtemeten. In deze blog willen we je aanmoedigen om je sportievedoelenvoor het jaar vast testellenenbespreken we hoe Isostar je kanhelpen om dezedoelentebehalen.
Een goede hydratatie is essentieel voor sporters om optimaal te kunnen presteren. Water is het hoofdbestanddeel van ons lichaam, en het speelt een vitale rol bij het regelen van onze lichaamstemperatuur, het smeren van gewrichten, en het transporteren van voedingsstoffen en zuurstof naar onze cellen. Uitdroging kan een aanzienlijke invloed hebben op de prestaties van een sporter, en het kan zelfs leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. In deze blogpost bespreken we het belang van goede hydratatie voor sporters en geven we tips om tijdens de training gehydrateerd te blijven.
Nu het weer warmer wordt en de dagen langer, is het de perfecte tijd om buiten te gaan trainen. Buiten trainen biedt niet alleen een verandering van omgeving, maar ook diverse voordelen voor de gezondheid. In deze blogpost bekijken we de voordelen van buiten trainen en hoe je je lichaam van brandstof voorziet voor buiten trainen, zoals fietsen of hardlopen.
We leven in een fast-paced wereld waar het makkelijk kan zijn om je gezondheid en welzijn te verwaarlozen. Tussen alle verplichtingen zoals werk en een sociaal leven kan het moeilijk zijn om tijd te vinden voor lichaamsbeweging. Je hoort het steeds vaker; een burn-out, stress, overgewicht, laag zelfvertrouwen. Allemaal aspecten van een gezonde levenstijl.
Het integreren van slechts 2,5 uur lichaamsbeweging in je wekelijkse routine kan echter aanzienlijke fysieke en mentale voordelen hebben. In deze blogpost zullen we enkele van deze voordelen in detail verkennen.
Bij ISOSTAR begeleiden wij je nu al vier decennia lang bij elk van deze vier pijlers. Vandaag gaan we graag nog een stapje verder door je een nieuwe voedingservaring aan te bieden, het resultaat van de voedingsdeskundigheid van Isostar en onze biologische knowhow: heerlijke, eenvoudige EN doeltreffende recepten
Hydratatie speelt een belangrijke rol in de prestaties: 2% vochtverlies vermindert de prestaties met 20%. Voor een goede vochtbalans volstaat het niet om te drinken als je eenmaal op de fiets zit. Overzicht van een juiste hydratatie voor een goede prestatie.
