Ben je opzoek naar betrouwbare informatie over (sport)voeding en training? Onze experts geven je advies en informatie ter verbetering van je presentaties en het behalen van je doelen.
Het begrijpen van jouwenergiebehoeftenen het juisteaantalcalorieëndat je moet eten, is essentieelvoor het handhaven van eengezondelevensstijl. Of je nu wilt afvallen, aankomen of gewoonjouwhuidigegewicht wilt behouden, het kennen van jouwcaloriebehoefte is de sleuteltotsucces. In deze blogpost zullen we bespreken hoe je jouwenergiebehoeftenkuntberekenenen hoe je het juisteaantalcalorieënkunt eten om jouwsportdoelentebereiken.
Als marathonloperweet je alsgeenanderdat de wegnaar de finish nietaltijdgemakkelijk is. Het vergttoewijding, training eneensterklichaam om je doeltebereiken. Maar er is nogeenessentieel element datvaak over het hoofdwordtgezien:voeding. Het juistedieetkan het verschilmakentusseneensuccesvolle race eneenmoeilijkestrijd. In deze blog delen we waardevollevoedingstips om jouwwedstrijdvoorbereidingvoor de volgende marathonnaareenhogerniveautetillen.
Het leven van eenduursporterdraait om uithoudingsvermogen, energieen het behalen van topprestaties. Of je nu traintvooreen marathon, triatlon of gewoonregelmatiglangeafstandenfietst, voedingspeelteencrucialerol in het ondersteunen van je prestaties. Het kiezen van de juistesnacksvoor, tijdens en na het sportenkan je helpen om de nodigeenergietekrijgen, spierenteherstellenen je algehelewelzijnteverbeteren. In ditartikelzullen we enkelegezondeenvoedzame snacks bespreken die ideaalzijnvoorduursporters.
De winterperiode kan voor veel mensen een uitdaging zijn als het gaat om hydratatie en het behouden van een gezonde levensstijl. Het koude weer, gecombineerd met de neiging om minder te drinken en te bewegen, kan leiden tot uitdroging en een gebrek aan energie. Gelukkig brengt de lente niet alleen warmere temperaturen en verse bloesems, maar ook de mogelijkheid voor vernieuwing en herstellen. In deze blog leggen we de nadruk op het belang van hydratatie en vernieuwing na de winter en lichten we de hydraterende producten van Isostar uitom jou te helpen het beste uit dit seizoen te halen.
De wintermaanden kunnen een uitdaging zijn voor duursporters. De korte dagen en koude temperaturen kunnen het lastiger maken om gemotiveerd te blijven om te trainen en de verleiding om voor comfort food te kiezen kan groter zijn. Hierdoor kan het vinden van een gebalanceerd dieet extra belangrijk zijn om fit te blijven tijdens deze periode.
Bij ISOSTAR begeleiden wij je nu al vier decennia lang bij elk van deze vier pijlers. Vandaag gaan we graag nog een stapje verder door je een nieuwe voedingservaring aan te bieden, het resultaat van de voedingsdeskundigheid van Isostar en onze biologische knowhow: heerlijke, eenvoudige EN doeltreffende recepten
Zowel tijdens de training als bij een wedstrijd, moet je goed gehydrateerd aankomen. Het is absoluut noodzakelijk om tijdens intensieve sessies regelmatig te blijven drinken, en ook bij warm of erg koud weer.
Stimuleert fysieke inspanning de eetlust? Verandert de voedingskeuze na inspanning? Beïnvloedt de aandacht voor het lichaamsgewicht de kwaliteit en kwantiteit van de geconsumeerde voedingsmiddelen? Onze voedingsdeskundige Isostar geeft een antwoord op al deze vragen.
Als je het hele jaar door goed eet, kun je sportactiviteiten prima aan, je kunt je resultaten verbeteren en goed herstellen. Zo voorkom je neveneffecten en spierblessures tijdens de sportinspanning.
